Distanţa optimă de lucru la calculator este de peste 80 cm, oboseala ochilor fiind des întâlnită la distanţe mai mici de atât, atrag atenţia specialiştii Centrului Medical Unirea

Senzaţiile de înceţoşare a vederii, lăcrimarea excesivă în faţa calculatorului şi durerile de cap sunt cel mai des întâlnite simptome ale oboselii în faţa calculatorului, spune Dr. Sînziana Grădinaru, medic oftalmolog în cadrul CMU.

Specialistul CMU ne recomandă următoarele metode de protejare şi relaxare a ochilor, care ne feresc de migrene, dar şi de complicaţii oftalmologice:

1. În cazul lucrului intensiv la calculator, trebuie să luăm pauze cât mai dese, în timpul cărora să ne odihnim ochii. Pauzele trebuie să fie de cel puţin 5 minute la fiecare oră;

2. În timpul pauzelor de lucru, putem să ne relaxăm ochii prin menţinerea privirii pe obiecte aflate la distanţă de peste 6 m sau dacă stăm cu ochii închişi;

3. Igiena oculară trebuie făcută de două ori pe zi, dimineaţa şi seara. Spălarea ochilor se face cu apă călduţă - nici rece, nici fierbinte;

4. Alimentaţia trebuie să fie bogată în luteină (se găseşte în spanac, broccoli, în general în legume verzi) şi omega 3 (seminţe crude, ulei măsline, peşte).

Specialiştii CMU recomandă adresarea către medicul oftalmolog atunci când simptomele menţionate mai sus persistă (înceţosarea vederii, lăcrimare excesivă sau durerea de cap).

Realitatea.net